Emagrecer está na lista como a queridinha das promessas de começo de ano e é o desejo de muita gente. Mas isso requer esforço e muitos cuidados para que seja um processo saudável. A nutricionista Ione Leandro de Queiroga dá algumas dicas para quem quer perder os quilinhos extra.

De acordo com a nutricionista, está entre os pilares para um amagrecimento saudável, beber dois litros de água por dia, uma boa noite de sono, prática de exercício físico e não fazer grandes restrições alimentares.